Achtsamkeitsmeditationen zum Download

Zu verschiedenen Themen findest du hier Achtsamkeitsmeditationen, die du dir als MP3 runterladen und dir somit jederzeit anhören kannst.  Sobald du die Meditation gekauft hast, bekommst du per Mail einen Link, unter dem du dir die Meditation herunterladen kannst. 

 

Sollte ich für diese Achtsamkeitsmeditationen bereits Erfahrung mit meditieren haben?

Nein, du brauchst absolut keine Erfahrung mit Meditationen. Die Meditationen sind alle angeleitet und so wirst du Entspannung finden. Solltest du Fragen haben, dann kannst du dich auch immer gerne bei mir melden.

 

Muss ich etwas spezielles beachten?

Wichtig ist, dass du in der Zeit, in der du die Meditation machst, ungestört und an einem ruhigen Ort bist. Ich empfehle bei den Meditationen einen aufrechten Sitz einzunehmen. Falls dies aber aus irgendwelchen Gründen für dich nicht möglich ist, darfst du dich für die Meditation auch immer gerne hinlegen. 

Achtsamkeitsmeditation "ANKOMMEN IM HIER & JETZT" 

 

- Geleitete Meditation, die dich dabei unterstützt, im HIER & JETZT anzukommen

- Die Meditation dauert etwa 15 Minuten

- Download als MP3

 

Diese Meditation hilft dir, im HIER & JETZT anzukommen. Sie unterstützt dich dabei, deine Gedanken auf das zu lenken, was gerade ist und mit deinen Gedanken weniger in der Vergangenheit & der Zukunft zu sein. 

 

Bist du oft mit deinen Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft? Dann kann dich diese Meditation unterstützen. 

 

Preis: 6 Euro 

 

Achtsamkeitsmeditation "Stress & Anspannung loslassen"

 

- Geleitete Meditation, die dich dabei unterstützt, Stress und Anspannung loszulassen

- Die Meditation dauert etwa 15 Minuten

- Download als MP3

 

Diese Meditation hilft dir dabei, Stress & Anspannung loszulassen und in die Entspannung zu kommen. 

 

Fühlst du dich oft angespannt oder gestresst? Dann kann dich diese Meditation unterstützen.

 

Preis: 6 Euro 

Achtsamkeitsmeditation "Ich bin mitfühlend und liebevoll mir selbst gegenüber"

 

- Geleitete Meditation, die dich dabei unterstützt, Selbstmitgefühl zu entwickeln

- Die Meditation dauert etwa 15 Minuten

- Download als MP3

 

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dir selbst gegenüber mitfühlend und liebevoll zu sein. 

 

Wenn du dir selbst gegenüber einen liebevolleren Umgang entwickeln möchtest, kann dich diese Meditation dabei unterstützen. 

 

Preis: 6 Euro 

Achtsamkeitsmeditation "Ich bin dankbar"

 

-Geleitete Meditation, die dir hilft, wieder für die ganz kleinen Dinge im Leben dankbar zu sein

- Die Meditation dauert etwa 15 Minuten

- Download als MP3

 

Diese Meditation unterstützt dich dabei, wieder die ganz kleinen und "selbstverständlichen" Dinge im Leben zu sehen und dafür dankbar zu sein. Oft sind es nämlich diese Dinge, die wir nicht (mehr) bewusst wahrnehmen, die doch so wertvoll sind. 

 

Preis: 6 Euro

Achtsamkeitsmeditation "Mein Körper trägt mich durch dieses Leben"

 

-Geleitete Meditation, die dir hilft, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden

- Die Meditation dauert etwa 15 Minuten

- Download als MP3

 

Diese Meditation hilft dir dabei, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden, liebevoll mit ihm zu sein und zu spüren, dass dein Körper dein Zuhause ist in diesem Leben. 

 

Preis: 6 Euro