Ganz egal, in welcher Lebenssituation Du gerade bist, den Atem hast Du immer bei Dir. Die bewusste Arbeit mit dem Atem hilft Dir, bei Dir selbst, aber auch im Hier und Jetzt zu sein und Dein Nervensystem zu regulieren.
In einem 1:1 Atem Coaching schauen wir, wo Du gerade stehst und wie ein Coaching und die Atemarbeit Dich gerade am besten unterstützen können. Ich arbeite ausschliesslich mit Atemtechniken, die Nervensystem beruhigend sind und Dich dabei unterstützen, ausgeglichener und entspannter zu werden.
Mögliche Themen für ein Atem Coaching können sein: wenn Du...
- mehr vom Denken ins Fühlen kommen möchtest und das Vertrauen in dich selbst stärken möchtest
- den Stress, den Du durch eine chronische Erkrankung, z.B. Migräne oder Endometriose, hast, lindern möchtest
- Dich ausgelaugt und/oder erschöpft fühlst
- Dich gestresst oder angespannt fühlst
- unter Nervosität, Unruhe oder Angst leidest
- Herausforderungen gelassener, entspannter und mit mehr Vertrauen begegnen möchtest
Wie ist der Ablauf von einem Atem Coaching?
Zu Beginn jeder Atem Coaching Stunde führen wir ein kurzes Gespräch und schauen, wie es Dir gerade geht, wo Du gerade stehst und was Du gerade brauchst. Ich gebe Dir, passend auf Deine aktuelle Situation bezogene, Tipps und Übungen aus den Bereichen Coaching & Achtsamkeit, die Du im Alltag für Dich direkt anwenden kannst.
Wir praktizieren immer auch gemeinsam eine Atemsession, mit individuell auf Dich und Deine Situationen passenden Atemübungen. Zudem bekommst Du selbstverständlich auch Atemübungen mit an die Hand, die Du Zuhause anwenden kannst. Das Ziel ist, dass Du so eine Atempraxis in den Alltag integrieren kannst, die für Dich und Deine Lebenssituation passend ist.
Nach jeder Atem Coaching Stunde bekommst Du von mir ein kleines Handout per Mail zugestellt, indem ich zusammenfasse, was wir besprochen haben und Dir auch die Übungen schriftlich noch einmal erkläre. So kannst Du jederzeit ganz einfach darauf zurückgreifen.
Du selbst kannst entscheiden, ob ein Atem Coaching gemütlich bei Dir Zuhause, online über Zoom, stattfinden soll oder ob wir uns vor Ort treffen.
Online Coaching
Ein Online Coaching findet über Zoom statt. Vor dem Termin sende ich Dir einen Link per Mail zu, den Du dann zum vereinbarten Termin einfach anklicken kannst, um mit dem Coaching zu starten.
Ich durfte bereits schon viele positive Erfahrungen machen, meine Klient*innen für ein Atem Coaching online zu treffen.
Vor Ort in Aarau
Die Coaching Termine vor Ort finden in den wunderschönen Räumen vom
Sofa to Share in Aarau, nur 5 Minuten zu Fuss vom Bahnhof entfernt, statt. Ich freue mich, Dich dort persönlich kennenzulernen.
Du hast die Möglichkeit, einzelne Atem Coaching Stunden zu buchen. So kannst Du ganz individuell entscheiden, ob/wann Du wieder einen weiteren Termin haben möchten.
Wenn Du Dich entscheidest, intensiver an Dir und Deiner Atmung zu arbeiten, biete ich auch ein Intensiv Atem Coaching über 8 Wochen an. In diesen 8 Wochen bekommst Du 6 Coaching Termine à je 60 Minuten. Im Intensiv Atem Coaching begleite ich Dich während den ganzen 8 Wochen zwischen den Terminen per Whatsapp und/oder Mail, einfach so, wie und wann Du dies wünschst.
Klingt das interessant für Dich oder hast Du noch Fragen? Vielleicht bist Du auch unsicher, ob ein Atem Coaching das Richtige für Dich ist? Dann schreibe mir gerne über den unten stehenden Button eine Mail.
Preise:
Atem Coaching Stunde einzeln à 60 Minuten, inkl. kurzem Handout 130 Franken.
Intensiv Atem Coaching über 8 Wochen (mit 6 Terminen à je 60 Minuten & Handout nach jedem Termin), sowie Whatsapp und/oder Mail Begleitung zwischen den Terminen 777 Franken.
Disclaimer: Ein Atem Coaching ersetzt keine schulmedizinische Behandlung, sondern dient lediglich als Ergänzung dazu. Nimm bitte nie selbstständig Aenderungen an Deiner Medikation vor, sondern halte immer Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt /Deiner behandelnden Aerztin.